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2010年12月30日

人気のダイエット・レコーディングダイエット

レコーディングダイエットは、東京大学教授の岡田斗司夫氏が提案する健康ダイエット

岡田さんは、117キロが62キロに痩せることができたそうです。

自分の食事をノートや手帳に全て書いていくというシンプルなダイエット

自分が摂取しているカロリー、食事内容、間食などを自覚し

食生活の改善につなげるダイエット法です。

レコーディングダイエットのやり方

・口に入れたものを毎日メモること。

・毎日同じ時間に体重を計りメモをとること。

記録するという行為の積み重ねを通じて、無理なく自分の行動を管理できるようになることがレコーディングダイエット方法の究極の目標です。


記録することで、自分の意識の中に毎日どのくらいのカロリーを摂取したかということをインプットすると痩せたいダイエットしたいという気持ちが

募り適当な食生活をしなくなる。

レコーディングダイエット体験者で8月に始めて171センチ、85.5キロが

12月に64.3キロに痩せられたという。

几帳面な人には、とても良いダイエットだと思いますね。

痩せたい気持ちが強いと実践できそうですが、面倒と思う人には、DSからこういうのも出ています。
ご参考にどうぞ。


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posted by ティーラブ at 17:25| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月21日

しょうが紅茶は、ダイエットに冷え性に最適です!


今、ダイエットで人気ランキング1位なのがしょうが紅茶ダイエットです。

しょうが紅茶は、簡単でとっても経済的ですね。

普通の紅茶1杯に小さじ1〜2杯のすりおろししょうがを加えたものを1日2〜6杯飲むだけの簡単ダイエットです。

体が温まるし香りもいいのでリラックス効果もありますよ。
しょうがは体を温めて代謝をあげることが減量につながるようですね。
冷え性の方にも、血流をよくするので効果があるということです。

しょうが紅茶で冷え性改善、便秘解消などできたという声もききますね。
1度に飲みすぎると腸によくないようですので1日分けて飲むようにするといいでしょう。
生のしょうがだと繊維が残るし面倒という方にはしょうが紅茶も販売されています。


しょうが紅茶の作り方
紅茶1杯に小さじ1〜2杯すりおろししょうがを加えます。
甘みが欲しい場合は、はちみつや黒砂糖を加えるとおいしくいただけますね。

posted by ティーラブ at 12:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 紅茶 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月12日

美木良介が3ヶ月で13.5キロのダイエットした方法とは?

俳優の美木良介さんの考案したダイエット「ロングブレス体操」が話題になっています。

美木良介さんは、「ロングブレス体操」で3ヶ月で13.5キロのダイエットに成功したのです。

52歳の美木良介は、腹筋もついてすごく

カッコいいスタイルで52歳には見えない体型になっています。


ロングブレス体操」はいたって簡単

息を吸う時も吐く時もお腹を意識しながらおこなう呼吸法ダイエットです。

横隔膜を締めることを意識しながら3秒息を吸って

7秒で吐き切ることを1セットとして6セット行うのです。


道具もいらないしいつでもどこでも出来るので

人気になっているのですね。

呼吸を意識するだけで誰にでも出来ます。

あなたも「ロングブレス体操」やってみませんか。



posted by ティーラブ at 22:50| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

酵素ダイエットってご存知ですか?

酵素ダイエットがテレビ東京「主治医が見つかる診療所」で紹介されていたのです。


「酵素」が特集されていて現代医学で治らない病気も断食を試してみる価値があるといわれていました。

酵素断食は、食事を取らない代わりに酵素飲料を1回につき40ミリを水5倍に薄めて飲む断食法です。

酵素断食のやり方
朝 6時 9時 
昼 12時 15時 
夜 18時 21時と3時間ごとに酵素飲料を薄めて飲むのです。

他にも味噌汁やスープなど砂糖や油を含まない物なら飲んでも良い。

これを3日間毎日行う。

3日間の断食が終わった次の日は消化の良いおかゆ、そば、味噌汁などを食べる。

その後3ヶ月ごとに年4回実行して肌荒れが解消して体重も60キロから47キロになっています。


その後健康を維持するために朝は味噌汁と酵素飲料だけ

昼と夜は普通に食事して良いそうです。



肌荒れ解消、20歳若返りできた酵素ダイエット

健康にダイエットができると嬉しいですね。


酵素の名前は「ビューティーヘルスエンザイム」でした。





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posted by ティーラブ at 00:47| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月09日

寒くなってきました

今日はこの秋一番の寒さでした。

明日は今日以上に寒くなりそうです。

石油ファンヒーターの灯油をそろそろ買っておかないといけないですね。

今は、電気ストーブで我慢してるのですが

これ以上寒くなると部屋中温かくないと風邪引いちゃいますね。

そろそろ、クリスマスツリーが点灯して

美しいイルミネーションが見れる頃になりますね。




クリスマスツリーを見ると今年も残り少なくなってきたと思うのとワクワクする

感じの両方ありますね。


ブログでもイルミネーションをアップしてきれいな画像も

ちらほら見られます。

温かいお部屋でお茶を飲みながら

イルミネーションを楽しむのも良いですね。


今年もキレイに飾り付けたお宅のイルミネーションで

クリスマス気分を楽しませてもらおうかな。



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posted by ティーラブ at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | クリスマス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月08日

お茶の記念日

お茶にも種類がたくさんあるように

記念日もそれぞれにわかれているようです。

それだけお茶を日頃から愛している証でしょうか。


2月6日      抹茶の日で愛知県西尾市茶業振興協議会が西尾茶創業120周年を記念して制定

5月2日      緑茶の日八十八夜の日

6月1日      麦茶の日

6月10日     無糖茶飲料の日 

10月31日    日本茶の日 1192年に臨済宗の開祖・栄西が宋から帰国して茶の種子と製法を持ち
帰った日だそうです。
          日本に初めてお茶が伝えられたという記念日ですね。

11月1日     玄米茶の日  


立冬も過ぎてこれから日に日に寒くなりますし、忙しくなりますから体調管理に気をつけて

お茶を飲んでホットする時間も入れながら年末に備えていきたいですね。





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posted by ティーラブ at 17:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日本茶 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月07日

「紅茶の日」っていつか知っていますか?

11月1日は「紅茶の日」なんですね。

日本紅茶協会が1983年(昭和58年)に制定されました。


1791年11月1日に暴風雨のためロシアに漂着した大黒屋光太夫が、ロシアの首都ペテルブルクで

女帝エカテリーナの茶会に招かれ日本人として初めて紅茶を飲んだ日です。

紅茶は日本に初めて輸入されたのは1880年だったが日本には緑茶があってすぐには定着せず

1952年大阪に初めて紅茶専門店「MUSICA」が開店したそうです。



ロシアンティーといえば、紅茶にジャムを入れて飲むと思われていますが


ロシアンティーの正しい飲み方は

紅茶の葉を長時間かけて煮出し、それを熱湯で薄めてお好みの濃さになるようしていくそうです。

渋くて飲めないので小さな器に入れた自家製ジャムをスプーンで舐めながら

お茶を楽しむのだそうです。






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posted by ティーラブ at 22:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 紅茶 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月06日

日本茶に合うお菓子

日本茶に合うお菓子ってなにが合うと思いますか。


餡子が嫌いな人もいるし

お茶も低温で入れる玉露や煎茶のように

熱いお湯を注ぐやつとお茶によって味も

違うのでお菓子も微妙に変わってくることもありますね。



田舎では、おやつの時間におしんこうやお漬物を

お茶請けにしたりしていました。


私が好きなのは、抹茶のロールケーキとか

好きですね。

羊羹も好きで外側が砂糖のしゃりしゃり感のある

小城羊羹が好きです。



柔らかいお饅頭もいいですね。

上げるときりがないですが、

甘いお菓子にちょっと渋めのお茶でほっと一息のおやつで

休憩するのもいいですね。





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posted by ティーラブ at 23:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日本茶 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月04日

お茶風呂ですべすべの美肌へ

急に寒くなってきましたね。

寒い時には、お風呂であったまると疲れもとれてほっとできますよね。

さらにお茶風呂だとお茶の香りでリラックス効果もあるのでいいで最高です。


お茶風呂の効用
カテキンで殺菌作用に優れているお茶はかゆみやにきび予防・改善など

皮膚のトラブルの予防・改善に効果があります。

皮膚の脂肪や汚れを落とす効果もありますね。



緑茶に含まれるビタミンCが美肌効果や美白効果にも最適です。

消臭・抗菌作用があり体臭が気になる方におすすめなお茶風呂です。


お茶風呂の作り方
お茶風呂の作り方は、30gくらいのお茶をお茶パックや木綿袋に入れて
煮出してオフロにいれるだけで簡単な入浴剤になります。

お茶を飲んだ後の茶殻でも利用できます。

茶殻の場合は、干してからからに乾燥したものをガーゼや木綿袋に入れて

お風呂の中に入れるだけです。


お茶風呂は、温まる効果だけえなくお茶の香りがリラックス効果もあり

芯から温まり湯冷めしにくいですよ。

最近は、便利なパックに入ったお茶風呂専用パックもあります





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posted by ティーラブ at 19:21| Comment(0) | TrackBack(0) | お茶風呂 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月03日

ちょっと変わったお茶のお歳暮を見つけました。

お歳暮のシーズンがやってきましたね。

いつもお世話になった方への感謝の気持ちをこめて贈る

お歳暮ですが、何を贈ろうかと考えてしまいますね。


日本茶を贈って忙しい日々を忘れてホット

香り高いお茶をいただくなんていいと思いませんか。


そんな贈り物に良いなと思うお茶セットを見つけました。



福岡八女茶  静岡産 鹿児島産 

いろんな香味を一度に楽しめて可愛いお茶の詰め合わせは箱を開けて

微笑んでしまいそうな可愛いお茶筒です。








あなたのオリジナルな写真が入った茶缶でお茶を贈りませんか。

お孫さんの写真や可愛いペットの写真、恋人の写真など

もらった方の喜ぶ顔が浮かんできそうです。




たまには、ちょっと違ったお茶の贈り物も良いのではないでしょうか。

寒くなると温かくて香りの良いお茶でホットしたくなりますね。


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posted by ティーラブ at 21:10| Comment(0) | TrackBack(0) | お茶 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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