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2010年12月30日

人気のダイエット・レコーディングダイエット

レコーディングダイエットは、東京大学教授の岡田斗司夫氏が提案する健康ダイエット

岡田さんは、117キロが62キロに痩せることができたそうです。

自分の食事をノートや手帳に全て書いていくというシンプルなダイエット

自分が摂取しているカロリー、食事内容、間食などを自覚し

食生活の改善につなげるダイエット法です。

レコーディングダイエットのやり方

・口に入れたものを毎日メモること。

・毎日同じ時間に体重を計りメモをとること。

記録するという行為の積み重ねを通じて、無理なく自分の行動を管理できるようになることがレコーディングダイエット方法の究極の目標です。


記録することで、自分の意識の中に毎日どのくらいのカロリーを摂取したかということをインプットすると痩せたいダイエットしたいという気持ちが

募り適当な食生活をしなくなる。

レコーディングダイエット体験者で8月に始めて171センチ、85.5キロが

12月に64.3キロに痩せられたという。

几帳面な人には、とても良いダイエットだと思いますね。

痩せたい気持ちが強いと実践できそうですが、面倒と思う人には、DSからこういうのも出ています。
ご参考にどうぞ。


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posted by ティーラブ at 17:25| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月12日

美木良介が3ヶ月で13.5キロのダイエットした方法とは?

俳優の美木良介さんの考案したダイエット「ロングブレス体操」が話題になっています。

美木良介さんは、「ロングブレス体操」で3ヶ月で13.5キロのダイエットに成功したのです。

52歳の美木良介は、腹筋もついてすごく

カッコいいスタイルで52歳には見えない体型になっています。


ロングブレス体操」はいたって簡単

息を吸う時も吐く時もお腹を意識しながらおこなう呼吸法ダイエットです。

横隔膜を締めることを意識しながら3秒息を吸って

7秒で吐き切ることを1セットとして6セット行うのです。


道具もいらないしいつでもどこでも出来るので

人気になっているのですね。

呼吸を意識するだけで誰にでも出来ます。

あなたも「ロングブレス体操」やってみませんか。



posted by ティーラブ at 22:50| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

酵素ダイエットってご存知ですか?

酵素ダイエットがテレビ東京「主治医が見つかる診療所」で紹介されていたのです。


「酵素」が特集されていて現代医学で治らない病気も断食を試してみる価値があるといわれていました。

酵素断食は、食事を取らない代わりに酵素飲料を1回につき40ミリを水5倍に薄めて飲む断食法です。

酵素断食のやり方
朝 6時 9時 
昼 12時 15時 
夜 18時 21時と3時間ごとに酵素飲料を薄めて飲むのです。

他にも味噌汁やスープなど砂糖や油を含まない物なら飲んでも良い。

これを3日間毎日行う。

3日間の断食が終わった次の日は消化の良いおかゆ、そば、味噌汁などを食べる。

その後3ヶ月ごとに年4回実行して肌荒れが解消して体重も60キロから47キロになっています。


その後健康を維持するために朝は味噌汁と酵素飲料だけ

昼と夜は普通に食事して良いそうです。



肌荒れ解消、20歳若返りできた酵素ダイエット

健康にダイエットができると嬉しいですね。


酵素の名前は「ビューティーヘルスエンザイム」でした。





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posted by ティーラブ at 00:47| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月16日

やずや雑穀畑でダイエット

入梅してお天気が気になる毎日ですが、

梅雨明けと同時に暑い夏がやってきます。

その前に、ダイエットしてスラリとしたスタイルにしておきたいですよね。

おいしく健康的にダイエットしたい!



そんなあなたにおすすめなのが

最近、テレビCMで良く見る



やずやの雑穀畑

置き換えダイエットだから無理せず健康的にダイエットができるのです。

やずやの雑穀畑は、1枚40キロカロリーと低カロリーで満腹感もあり

ミネラルや食物繊維たっぷりの雑穀だから栄養バランスも

よくて健康ダイエットなんです。



雑穀の他にも白ごま、小豆、大豆、もちきびなどが入って

健康的にダイエットできる優れもの

味も美味しく健康的にダイエットできるなら試してみたく

なりますよね。




今なら5日間お試しセットが980円!!

興味あるけど迷っている方には、、見逃せないチャンスですよ。

是非、この機会にやずや雑穀畑でおいしく健康的にダイエット

してみてくださいね。


やずやの雑穀畑
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posted by ティーラブ at 16:11| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月17日

話題のダイエット 黒豆ダイエット

この所、暖かくなり薄着になって身体の線や二の腕など

気になる季節になってきました。

そこで今話題のダイエットについて調べてみました。




3月29日にNTV系の「寿命をのばすワザ百科ダイエットスペシャル!」

で放送され、話題になり韓国で大人気のダイエット方法

「黒豆ダイエット」をご紹介します。

韓国の肥満体型で悩むチョン・ジョヨンさんがマイナス50キロ

ダイエットに成功したダイエットです。



また、日本のお笑いの安田大サーカスのヒロも黒豆ダイエットで

マイナス20・8キロの減量に成功したのです。




黒豆ダイエットの効果は?

黒豆にはポリフェノールの一種のアントシアニンには抗酸化作用があり

動脈硬化やガンを予防します。

また、眼精疲労や白内障の予防にも良いようです。

シアニジンの色素には体脂肪の蓄積を抑制する効果もあります。

シアニジンが肌のツヤを良くし肌のハリを保つ効果もあります。

抗酸化作用でシミやシワの予防にもなり美肌効果が期待できます。



黒豆には、水溶性植物繊維の「ペクチン」が含まれ満腹感を得られる。

食前に食べる事で食べすぎを防げるのです。

便意を促すオリゴ糖や水溶性の植物繊維が含まれるため便秘の解消も

できます。

黒豆のサポニンが脂肪を吸収して対外へ排出します。

美肌効果 便秘解消とデトックス効果で身体の中がスッキリになって

美肌になります。



腎臓の方はかかりつけの専門医にご相談されてから試されると良いでしょう。


黒豆の効果的な摂り方

黒豆茶を飲む

黒豆は黒豆を煮た煮汁に効果があり、黒豆の色素のシアニジンは

水に溶けます。

煮汁には、大豆イソフラボン、大豆サポニン、ビタミンB群、

水溶性食物繊維が含まれます。

軽く洗った黒豆100gを水2リットルに5〜6時間漬けてから

汁ごと煮ます。

強火にかけて一旦沸騰したら弱火にして煮汁が半分くらいになるまで

煮詰めます。

食前に2〜3回に分けて飲みます。




黒豆茶の作り方

黒豆茶は乾燥した黒豆大匙1杯をフライパンで5〜10分煎り皮に

裂け目が入り香ばしい香りがしてきたら煎りを止めます。

カップに煎った黒豆と熱湯150〜200ミリリットル注ぎ蓋をして

5分くらい待って出来上がりです。


黒酢黒豆を食べる

生の黒豆は、たんぱく質の吸収を阻害する物質である

「トリプシン・インヒビター」は、体内でインスリンの分泌量を

増やし活性化させるので血糖値を下げることが出来ます。

食欲を抑制する働きのある「ヘムグリチニン」も含まれるので食欲と

血糖値のコントロールが出来ます。






黒酢黒豆の作り方

黒豆を軽く洗って水気をきる。

広口ビンに1/3ほど黒豆を入れ、4/5まで黒酢を入れる。

黒豆を軽く炒ると生臭さが消え、黒豆が黒酢を吸い込みやすくなるので

3日くらいで食べられます。

血糖値を抑える目的なら生のままの黒豆を1週間ほど漬け込みます。

黒豆は常に黒酢がかぶるように黒酢を足してください。

保管は冷暗所で約1ヶ月保存できます。


黒豆は、ダイエットに血糖値のコントロール、便秘の解消、

眼精疲労や白内障の予防、美肌にも良いと良いことだらけ

早速試してこの夏を乗り切りたいと思います。



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posted by ティーラブ at 20:37| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月08日

明日は母の日!

明日は、母の日ですね。

去年の母の日には、子供からプレゼントがなく寂しい母の日でした。

今日は1日早い母の日のプレゼントをもらい嬉しい気持ちになっています。





プレゼントは、お風呂セットでしたがとても嬉しかったです。

ちょっとした気持ちだけで単純に嬉しいものですね。

明日母の日 良い1日になると良いですね。

お茶でも射れてゆっくり嬉しさを味わいたいと思います。

子供にとっては、いつまでも若くてきれいなお母さんが

いいでしょうから、頑張ってダイエットしようかな。




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posted by ティーラブ at 21:50| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月05日

ダイエットサポートティー モリモリスリム

今口コミで話題のモリモリスリムってご存知ですか?

ダイエットに興味がある方、便秘で悩んでいる方は

ご存知の方も多いかもしれませんね。

モリモリスリムは、自然美容健康茶として人気なんです。

モリモリスリムは、お茶として飲むだけで体の排泄物を出して

腸内がスッキリした下腹ぽっこりを解消してくれます。

お茶の食物繊維が体の中からキレイにすることで便秘を治して

美肌効果も期待できます。

モリモリスリムを飲んで便秘が解消したという声が口コミで

広まって人気になっているのです。

また、10日間の無料キャンペーンもあるので自分に合うか心配の方は

お試しで飲んでみるのも良いかもですね。


ダイエットと便秘に効果があるというモリモリスリム1度お試してみようかな〜


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posted by ティーラブ at 20:25| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月27日

友近さんも愛用のダイエット




お笑い芸人の友近さんが体重マイナス9・5キロ

ウエストマイナス22・8センチ

スレンダーなボディーと美脚になってDHCプロティンダイエットのCMに登場



ウエスト22・8センチって本当

そんな太かったかななんて思っていますが、

写真で見ると凄く細くてキレイになって

DHCって効果あるんですね

試す価値ありそうですよ



友近、破局後の今は「なかなか楽しい」 ダイエットの成果“美脚”を披露
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1190978&media_id=54ニュースより



DHCプロティンダイエットは、摂取カロリーを抑えるための欠食や

自己流の食事制限による栄養の偏りを防ぎ健康的に美しくダイエット

をサポートするダイエット専用のおきかえダイエットです。

1袋あたり178キロカロリー以下で基礎代謝をあげたり燃え易い体を

作るのに欠かせないたんぱく質=プロティンを中心にビタミン、

ミネラル、食物繊維等配合で筋肉をキープして脂肪だけを燃焼させ手美しく

健康的な体型にしてくれます。



DHCプロティンダイエットは、味もイチゴミルク、ココア味、珈琲牛乳

味、バナナ味、ミルクティー味、キャラメル味、リゾット、抹茶味と

いろいろ揃っているので味に飽きる事もなく美味しくダイエットできて

美脚になれるなら私も、やってみたいです。

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posted by ティーラブ at 21:20| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月16日

【黒カテキン茶】今話題のダイエットティー


【黒カテキン茶】今話題のダイエットティー


最近人気の黒カテキン茶を試して

食べる量はほとんど変わってないのにこのお茶に変えてから

2週間で8kg!それから2週間後には、さらに5kg

トータル1ヶ月で13キロも痩せたという口コミもあります。


 
【黒カテキン茶 人気の秘密】



黒烏龍・高濃度カテキン茶・黒豆茶・カムカム茶・マテ茶・

プーアル茶・黒ゴマ茶・マリアアザミ…それぞれが持つ

強力部分だけを凝縮して抽出!

ビタミンCもレモンの56倍!ローズヒップティー以上に

肌荒れ対策にも安心!

さらに中性脂肪を強力に分解するハーブ「バレリアン」と

「ボスウェリアエキス」を配合!

黒カテキン茶はスポーツドリンクと同じ吸収性の

仕組み(体内での浸透圧バランスを中和)を持っているので、

有効成分が飲んですぐに吸収されるのです。

黒カテキン茶は、血中の脂質やコレステロールを分解する上、

体についている脂肪も分解します!

だから現状維持だけでなく体脂肪が減って痩せるのです。

筋肉は減らずに体脂肪だけが減るので、

リバウンドする心配が一切ありません。


 【黒カテキン茶の飲み方】



黒カテキン茶は、味も匂いも、普通のウーロン茶と同じで

黒カテキン茶を、1日1包から3包を目安に食前か食後に

お好みの量の水またはお湯に溶かして飲むだけで

ダイエットできるんです。

お腹周りが気になる方には、特に良い感じですね。

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2008年02月04日

簡単ダイエット

最近、お腹の贅肉が気になる方多いですよね。

メタボリックとか肥満と言う言葉が気になりだしたら

要注意exclamation×2

あっという間に贅肉がなんてことになっていまします。


そこで、食事の置き換えでダイエットできるって

知ってますか?

食事だと毎日食べるから忘れることもなく

バランスよく健康的に痩せられるんです。

そんな、上手くいくのって思われる方もいますよね。

そんな方に、お勧めなのが30日保証付きのダイエットだと

試して痩せなければお金戻るならって

ダメもとでやってみたくなりませんかグッド(上向き矢印)

実際、たくさんの方がダイエットできておまけに

お肌もツルツルなったと嬉しい声を聞いていますよ。

まずは、試してみませんかるんるん



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posted by ティーラブ at 19:32| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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