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2010年11月12日

美木良介が3ヶ月で13.5キロのダイエットした方法とは?

俳優の美木良介さんの考案したダイエット「ロングブレス体操」が話題になっています。

美木良介さんは、「ロングブレス体操」で3ヶ月で13.5キロのダイエットに成功したのです。

52歳の美木良介は、腹筋もついてすごく

カッコいいスタイルで52歳には見えない体型になっています。


ロングブレス体操」はいたって簡単

息を吸う時も吐く時もお腹を意識しながらおこなう呼吸法ダイエットです。

横隔膜を締めることを意識しながら3秒息を吸って

7秒で吐き切ることを1セットとして6セット行うのです。


道具もいらないしいつでもどこでも出来るので

人気になっているのですね。

呼吸を意識するだけで誰にでも出来ます。

あなたも「ロングブレス体操」やってみませんか。



posted by ティーラブ at 22:50| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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